Amarse a uno mismo es algo que aprendes desde muy pequeña viendo el ejemplo de tu madre, como ves que ella se ama a sí misma, cuidándose, dándose su lugar, su tiempo, el ver como ella se conoce, como se alimenta correctamente, hace ejercicio, va a sus chequeos médicos esta a cargo de sí misma de sus emociones y es congruente con lo que piensa hace y dice, sobre todo la ves feliz sonriente y realizada.
Pues si no es tu caso y tu mamá tampoco tuvo un ejemplo de auto cuidado y además va enlazado a creencias de que las madres deben sacrificarse hasta no comer, no dormir y casi morir por otros o por los hijos pues estamos repitiendo patrones de un amor mal entendido.
Una mujer que se ama a sí misma puede amar con plenitud a otros. Pero si eres madre mártir ves a los hijos y a otros como tus verdugos (aunque así debe ser y esa abnegación es mi creencia) y por eso me daño y a veces estoy tan frustrada que también lo demuestro a mis verdugos o personas que nos rodean.
Fórmulas perfectas para darte amor no hay, escoge que te va a ti con tu personalidad y forma de vida y encuentra, ser feliz de ser quien eres, tener la aceptación plena de que te gusta ser quien eres y si tu escogencia es ser mujer feliz, te puedo dar tip que muchos expertos ponen en práctica.
Una de mis favoritas Louise Hay, ella en su infinidad de libros el primer tip es “Deja de Criticarte”, “Acéptate tal como eres”, deja de buscar aprobación afuera date tú la aprobación, apruébate tal como eres. Físicamente como emocionalmente con tus talentos y con tus retos o debilidades por mejorar.
Segundo: Perdónate, el pasado es pasado mira atrás, y fue lo mejor que podías hacer con la situación y herramientas que tenias no sirve de nada estar llevando el pasado si no podemos hacer nada con lo que ya pasó, enfócate en tu presente y futuro aprende de los errores y ver como oportunidad ser otra tu mejorada.
Tercero: No te metas ideas en la cabeza que te causen miedo, dolor o angustia. Busca siempre de tener pensamientos positivos no te dejes llevar por esos pensamientos de miedo que solo sirven para dañarte a ti misma, porque te los crees mejor, pensar positivo te la crees y construyes una realidad agradable en tu cabeza y esa generas hacia afuera.
Cuarto: Se amable, paciente contigo tente paciencia como lo haces con otros que amas mucho. Trátate con amor date mensajes de amor (Tú puedes, eres bella, eres pilas, tú puedes, etc.) Háblate bonito con cariño.
Quinto: Cuídate en cuerpo, alma y mente. Perdona a otros y déjalos ir fuera de tu vida. La técnica del espejo para afirmaciones positivas es muy eficaz y también lo puedes usar para hablar con quienes te lastimaron, extrañas o personas que guardas lealtad pero que ya te diste cuenta que no te sirve, papá, mamá, cuidadores familia, esposo, hijos, ex de todo tipo.
Otro de mis favoritos, Adler, el nos aporta que el sentimiento de inferioridad a nivel inconsciente que la sociedad nos hereda, algunas mujeres no superan lo impuesto por la sociedad y van en búsqueda de ese lugar que la sociedad te promete y que jamás encajas. Eso causa mucha frustración, lo ideal es ni inferioridad ni superioridad, sentirse libre de ser quien es, una mujer libre de pensamiento, de sentimiento y acción sin tratar de encajar en esquemas sociales impuestos por la cultura o falsas creencias sociales.
Las inseguridades económicas y afectivas pueden ser causa de desamor, ya que estas buscando que alguien externo llene esas carencias. El desamor a tu persona. Tú mujer puedes ser segura de ti, de tu potencial, de tu capacidad tanto económica, como ser capaz de estar feliz y llena, sin la presencia o necesidad de otros, solo contigo misma puedes ser plena, total y absoluta. Y claro que puedes compartir con otro ser, pero ya no por necesidades no resueltas. Compartir con alguien para complementarse apoyarse y encontrar equilibrio, siendo felices de forma individual y también en el compartir como pareja.
La mujer se realiza de mil maneras distintas, no te define la maternidad, el ser profesional, o tener o no tener pareja o tener dinero. Lo que si te define es ser feliz con lo que tú decides ser como persona y hacer con tu vida, dándole el sentido y metas propias que te den paz felicidad, equilibrio propio al hacerlo bien, tendrás armonía por causalidad con el resto del mundo.
Desarrollando un sentimiento de comunidad, ya siendo un estado maduro y sólido de la relación de la mujer moderna consigo misma y con los demás.
Después de 25 años de dar psicoterapia yo podría decirte “Cuidarse físicamente se refiere a comer, dormir, hacer ejercicio y tomar tus chequeos médicos por año. Tener autoconocimiento personal invirtiendo en ti en talleres de superación personal.” Tener una vida sexual saludable y responsable.
Mantenerte en proyectos a corto y a largo plazo hace que acumules logros que te dan esa sensación de éxito y apoyan a tu autoestima personal ya que te retas y lo haces realidad. Trabajo, estudios, proyectos, idiomas, viajes etc.
Aprender cada día buscar tu mejor versión aceptación que cada día es una nueva oportunidad para empezar.
Aprende a reconocer esos pensamientos de autosabotaje a fijarse en sólo lo malo, al pesimismo o sentirse constantemente víctima de la vida, de las circunstancias, hasta de ti misma. Deja atrás esos pensamientos de que “yo soy así y punto” eso es una forma clara de autosabotaje y de miedo de avanzar de crecer y aprender otras nuevas formas de afrontamiento de la vida.
Lleva un diario y podrás reconocer como percibes el mundo si estas compitiendo constantemente con todos hasta con los niños por que tú no te amas no puedes creer que alguien te ame. Cualquier muestra que haga esa persona que consideras tuya a otra, ya le das el significado que no te ama a ti. Si te identificas con esto estas en una dependencia emocional y autosabotaje donde solo se pierde y jamás se gana.
Reconocer que nadie es tuyo y que el amor a sí mismo te da la confianza de que eres una persona digna de ser amada por otro ser humano pero sin celos ni de forma obligada o solo demostrada a tu manera de percibir. El amar a otro y amarse así mismo es libertad. Saber que el otro ser humano tiene derecho a amar a otras personas cada una en su forma y que a ti no te quita ni te pone nada ya que si es tu pareja, es tu pareja, pero puede amar y demostrar a sus amigos, amigas, familia, hijos, hermanos o a quien quieran sin que te sea infiel.
No escuches ni le des importancia a las personas tóxicas o comentarios fuera de lugar lo que la persona habla, si es de beneficio, se recibe y lo que no, solo deja que el viento se lo lleve, no le des poder a esa persona recibiéndole algo o poniéndole importancia o enojándote, eso es mucha importancia a comentarios vacíos y tontos, solo aléjate con educación y aprende a ser tolerante con personas que les falta mucho por aprender y que son pobres emocionalmente, ya que no tienen filtros y hacen comentarios no pedidos. Si no son pedidos no son importantes y no se aceptan.
Busca ayuda idónea profesional, cuando lo necesites, no te dejes influenciar por amistades o tendencias, es tu vida, tú eres el protagonista y el primer actor, haz de tu película algo bello digno de recordar. Recuerda, reconstruye tu vida cada día de adentro hacia afuera, creando tu mejor versión, amándote intensamente, enamórate de ti y serás feliz
Amarse a uno mismo y valorarse a sí misma como mujer
